Har jour för andra gången denna månad, svårt att få ihop schemat nu när alla har semester.
Jour = inga långa cykelpass i obygden, men ett brickpass stod på schemat. Så det var bara att tvätta av alla äckliga flugor som fastnat på cykeln under transporten från hem från helgens tävling och slänga upp den på trainern.
Upplägget: 45 min cykling + 15 min löpning ggr 3.
Det är lite väl tråkigt att sitta på trainer tre timmar i sträck i detta fina väder, så de går lite lättare om man delar upp de i tre block med lite härlig bricklöpning i mellan.
Första setet kändes lite halvjobbigt + att jag hade lite svårt att komma i gång, men efter löprundan släppte de, blir lite lättare när man kan tänka, bara 2 rundor kvar :)
Tryckte på helt ok under cykelseten och såg till att hålla pulsen uppe. Sprang med lätta steg och lite för snabb fart, kroppen kändes både lätt och pigg under löpdelen.
Kvällen avslutades med picknick och häng nere vid trekants sjön med Johanna och Sebastian, och Emelie. Sebbe fyllde år. Skön och väldigt soft kväll, även om vädret kunde varit lite bättre.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar